腦啡與嗎啡

影片段落

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2. ▶ 播放 0:30 故事

   忙碌一週的寫書與平台工作

   闕又上回顧一週在新竹、台北與台東之間往返的行程，包含完成書稿、參加活動、拜訪農業經濟朋友，以及處理未來影音平台的錄音空間。編輯因書稿最後章節抓不到重點而感到痛苦，他便花時間協助對方理解全書結構。闕又上認為，編輯若沒有真正理解，讀者就更難讀懂。這段也交代本集從日常工作轉入運動和生活節奏的背景。

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   • ?為什麼寫完書還需要花時間和編輯一起抓重點？
   • ?經營影音平台前，團隊正在處理哪些工作？
   • ?編輯理解全書結構，為什麼會影響讀者？
3. ▶ 播放 3:32 故事

   運動帶來的腦啡與嗎啡

   闕又上說自己寫書疲倦時會跑步，從原本早上運動，增加到早晚各跑一小段。志工阿瓊則因家庭責任，在凌晨三、四點起床跑步，讓運動不影響照顧孩子。兩人把跑步後全身流汗的舒暢感稱為「腦啡」，拿來和嗎啡的快感做趣味對比。闕又上也分享自己爬樓梯、盡量不搭電梯，認為運動與紀律能幫助身體維持狀態。

   這段回答了

   • ?為什麼有人會選在凌晨三、四點跑步？
   • ?運動後的舒暢感為什麼被稱為腦啡？
   • ?寫書期間增加運動量，對生活有什麼影響？
4. ▶ 播放 6:42 故事

   旅行看見東山龍眼乾的工藝

   闕又上說旅行是必要的，也分享因讀者贈送龍眼乾而前往台南東山拜訪的經驗。現場看見龍眼烘焙需要掌握火候、翻動頻率與水分，土窯柴燒不能中斷，完整製程要歷經五到六天。若果乾沒有確實烘乾，容易發霉，因此成本和時間都是維持品質的一部分。這次實地觀看讓他感受到，聽人描述和親眼看製作過程有很大差別。

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   • ?為什麼旅行能讓人更理解地方產品？
   • ?龍眼乾製作為什麼需要五到六天？
   • ?火候和水分會怎麼影響果乾品質？
5. ▶ 播放 10:04 觀念

   從高山茶到品味人生

   闕又上比較阿里山、梨山與武陵農場一帶的茶，指出產地高度與環境會形成差異。談到台東舊旅館未來的規畫，他希望設置品茶、品咖啡和品紅酒的區域，重點不在品牌昂貴，而在慢慢品嘗、分享滋味。這種「品」的節奏能讓人放慢步調，從單純消費轉為品味生活。段落也提到他要前往台東處理建築與書稿工作。

   這段回答了

   • ?阿里山茶和梨山茶的差異可以從哪裡理解？
   • ?為什麼旅館要規畫品茶和品咖啡的空間？
   • ?品味和單純喝茶、喝酒有什麼不同？
6. ▶ 播放 11:32 觀念

   一本書像十月懷胎

   闕又上說書稿仍在收尾與加強，創作需要絞盡腦汁，像十月懷胎到生產一樣辛苦。孩子出生後若可愛又討人喜歡，人可能過一段時間又想迎接下一個孩子；他把這個比喻延伸到完成一本書後，還會繼續投入新的創作。這段呈現寫作從痛苦到完成、再產生新計畫的循環。

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   • ?為什麼寫一本書會被比喻成十月懷胎？
   • ?書稿完成後，為什麼還會想開始下一本？
   • ?創作過程中的痛苦和成就感如何並存？
7. ▶ 播放 12:33 故事

   一分鐘也能改變旅程

   闕又上回憶搭台鐵時只差一分鐘，甚至購票時只剩十秒，藉此比較賽跑的零點零一秒與搭車的一分鐘。這個經驗讓他感受到，時間在不同場景會有不同重量。即使工作和美國事務很多，他仍用「苦中作樂」與「忙裡偷閒」形容自己的生活。最後以文字雙關帶出偷得浮生半日閒的趣味。

   這段回答了

   • ?為什麼搭車差一分鐘會讓人特別有感？
   • ?賽跑的零點零一秒和搭車的一分鐘有何不同？
   • ?工作很忙時，忙裡偷閒可以怎麼做？
8. ▶ 播放 13:37 觀念

   運動、紀律與一步一步達成

   闕又上在結尾整理本集重點，第一是運動與紀律，他目前維持早晚各運動一次，開始感覺身體與精神變好。第二是設定目標、一步一步達成，書籍創作也必須靠持續靠近，而不是一次完成。即使同學多已退休，他仍有很多計畫，認為年輕不只看生理年齡，更是一種心境。

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   • ?為什麼運動需要靠紀律維持？
   • ?大目標要怎麼拆成一步一步完成？
   • ?年輕為什麼可以是一種心境，而不只是年齡？
9. ▶ 播放 14:30 故事

   用卡片留下送禮心意

   闕又上請觀眾寄送禮物時附上一張卡片或姓名標示，讓團隊知道物品來自誰，也能更準確地表達感謝。這段延續前面收到農產品與茶葉的分享，重點是禮物之外還有送禮者的心意。最後他祝觀眾有美麗的週末並道別，影片在片尾聲音中結束。

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   • ?送禮物時為什麼附卡片會更方便表達心意？
   • ?收到沒有署名的禮物時，團隊會遇到什麼困難？
   • ?影片最後如何向觀眾道謝？