又上生活漫談# 286 2026/02/06
征服和了解
這支影片在講什麼
本片從歌曲〈征服〉與〈執迷不悔〉談起，闕又上回顧袁惟仁與大S的生命故事，進一步說明健康是比金錢更基礎的財富。他分享預防醫學、醫療保險、睡眠、肌力、飲食與工作節奏，主張不要把健康全部交給醫師，而要自己理解身體運作。節目也介紹《醫生不是天使》等健康書籍，提醒讀者交叉比對醫學觀點，養成不生病的生活。最後回到征服與了解，鼓勵觀眾投資知識、照顧身體，讓人生保有品質與選擇。
重點觀念
- 健康是財富的第一個數字，金錢與房屋等資產都建立在身體能運作的基礎上。
- 預防醫學要求人理解生活習慣與疾病形成原因，而不是只在生病後尋求醫療。
- 醫療保險的意義不只在理賠，也包括努力維持不生病的生活。
- 閱讀醫學書籍時要交叉比對不同學派與證據，不宜盡信單一本書。
- 工作、睡眠、運動與飲食需要切割與調整，才能維持長期健康和生活品質。
摘要由系統依影片內容整理，細節以影片為準。
影片段落
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▶ 播放 0:09 觀念
征服與了解的題目
闕又上從2026年的投資環境與AI變化開場，但說明本集生活影片不談投資。節目以「征服與了解」為題，準備從歌曲、人物和生命經驗談起。這也為後面討論健康與人生選擇鋪路。
這段回答了
- 這集為什麼從投資轉談生活？
- 「征服與了解」想談的是什麼？
- AI和投資環境在開場提到什麼背景？
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▶ 播放 1:05 故事
歌曲與生命故事
節目介紹〈征服〉與〈執迷不悔〉，並提到大S近期相關報導。闕又上不是只談歌曲本身，而是從歌曲作者、演唱者與生命經歷，引出對健康、意外與人生無常的感觸。
這段回答了
- 為什麼要用〈征服〉和〈執迷不悔〉開題？
- 歌曲和生命故事有什麼關係？
- 節目為什麼提到大S的新聞？
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▶ 播放 2:08 故事
袁惟仁與台東音樂記憶
闕又上談到袁惟仁的台東與卑南族背景，也介紹張惠妹、陳建年、胡德夫等卑南族歌手。節目選擇趙傳與劉惜君的演唱版本，討論不同語言與文化融合的音樂味道。袁惟仁後來因病長期臥床的經歷，讓他聯想到健康和生命品質。
這段回答了
- 袁惟仁和台東有什麼關係？
- 為什麼節目選不同歌手的翻唱版本？
- 音樂文化與生命故事如何連在一起？
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▶ 播放 6:15 觀念
健康才是第一筆財富
闕又上認為，看完書後最重要的不是立刻買產品或開戶，而是補充醫療與身體保護的知識。若只顧著賺錢，最後可能把錢都拿去支付醫療費。他以自己長期少看醫生、維持視力與生活狀態的經驗，說明健康不能完全交給醫師。
這段回答了
- 為什麼健康被說成財富的第一筆？
- 賺很多錢卻沒有健康會怎麼樣？
- 平常要怎麼主動累積醫療知識？
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▶ 播放 8:25 故事
大S與預防醫學
節目從大S在旅途中生病、送醫的新聞，討論若更早察覺身體狀況，結果是否可能不同。闕又上在《阿甘的保險》中寫入這段案例，並引用黃坤炎《醫生不是天使》談預防醫學與醫病關係。書中編輯因喝水等生活觀念而得到新的提醒。
這段回答了
- 為什麼大S的故事會讓人想到預防醫學？
- 《阿甘的保險》如何談健康和保險？
- 醫療保險之外，平常還要做什麼？
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▶ 播放 10:52 故事
從生活調整睡眠與肌力
闕又上分享工作量增加、晚上持續處理台北訊息，讓自己容易發脾氣、睡眠不足。他用伏地挺身、腹部與核心訓練、慢跑、深蹲、蔬菜與蛋白質來維持身體，也觀察自己腰部受傷後逐步恢復。這段強調要用可持續的方法保留肌力與休息。
這段回答了
- 工作太忙時，怎麼維持睡眠和運動？
- 年紀增加後為什麼要保留肌力？
- 飲食和核心訓練可以怎麼安排？
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▶ 播放 13:39 觀念
把工作與休息切開
闕又上以張忠謀每天保留閱讀、沉澱與聽音樂時間為例，反思自己工作拖到深夜的不正常節奏。他開始設定台北訊息的截止時間，讓團隊在範圍內自行解決，自己保留休閒與睡眠。接著介紹功能醫學、低醣飲食等書籍，主張不同觀點要交叉比對。
這段回答了
- 為什麼工作到深夜會影響健康？
- 如何替自己設定工作與休息的界線？
- 看健康書籍時為什麼要交叉比對？
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▶ 播放 17:19 觀念
不生病的生活與生命品質
闕又上認為，真正的理解才能帶來對身體的掌握，否則就像歌曲中的人生故事，只能事後感嘆。他談到長期臥床、需要照護與安靜離世的想像，也引用聖嚴法師對死亡與疼痛的說法。重點是提前照顧健康，避免晚年只剩疾病與照護。
這段回答了
- 為什麼要在生病前理解身體？
- 生命品質和醫療照護有什麼關係？
- 聖嚴法師怎麼看死亡與疼痛？
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▶ 播放 20:01 觀念
健康是投資決策的基礎
節目回到「了解」與投資決策，認為不論做哪一類投資，都要有清楚的判斷。闕又上再次討論大S若在旅途中及早停下可能的結果，並說明健康就像銀行存款中的第一個數字，其他房子、車子與資產都是後面的零。台東山景與袁惟仁的生命故事讓這個觀點更具體。
這段回答了
- 投資前為什麼要先照顧健康？
- 健康和其他財富資產有什麼先後關係？
- 遇到身體警訊時，為什麼要及早停下？
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▶ 播放 23:42 觀念
四十歲後身體會反映
節目引用「四十歲以前折磨身體，四十歲後身體反過來折磨你」的說法，提醒觀眾不要長期消耗健康。闕又上用自己偷懶時仍做伏地挺身的經驗，鼓勵維持一點肌肉與力量。最後安排三首非原唱版本的歌曲作為分享。
這段回答了
- 為什麼四十歲後更要保護身體？
- 不想運動時，怎麼讓自己維持習慣？
- 保留肌力對中年生活有什麼幫助？
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▶ 播放 25:01 觀念
賺到健康與人生意義
闕又上鼓勵觀眾閱讀《醫生不是天使》，學著成為更好的病人，不要把健康責任全部交給醫生。他也談到紀律、運動、美食與油脂平衡，並表示仍應安排健康檢查。結尾將賺錢、健康、優雅與人生意義放在一起，提醒投資不要緊張，身體才是第一順位。
這段回答了
- 怎麼成為更好的病人？
- 健康和享受美食要怎麼取得平衡？
- 除了賺錢，人生還要累積什麼？
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