又上生活漫談# 309 2026/08/28
追劇，你追什麼劇？！
這支影片在講什麼
闕又上從張曼娟談到付費追看AI短劇的新聞出發，思考人們追劇究竟是在尋找娛樂、療癒還是知識。他分享自己在美國調整時差、重新安排會議與睡眠的經驗，也談到寫作五大財務規劃教材時如何切割工作、保留休息。影片後半段鼓勵觀眾以有系統的方式追歷史劇，搭配閱讀、Podcast與實際旅行，從地理、人物、哲學和宗教理解世界；他認為歷史故事比短暫消磨時間更能累積視野，並提醒觀眾照顧身體、保有睡眠和閱讀時間。
重點觀念
- 追劇內容不同，帶來的可能是短暫刺激，也可能是長期知識與視野。
- 睡眠和工作時間需要主動切割，才能維持長期工作與學習能力。
- 歷史、地理、旅行與閱讀互相印證，能讓理解世界變得更有脈絡。
- 財務規劃與人生安排都需要在使命感、休息與身體保養之間取得平衡。
摘要由系統依影片內容整理，細節以影片為準。
影片段落
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▶ 播放 0:09 觀念
追劇是在追什麼？
闕又上談到張曼娟追看AI編劇短劇的新聞，指出這類內容節奏快、愛恨分明，容易讓人沉迷。短劇可能需要按週付費，累積一個月的花費也不低。這讓他思考人們花錢追劇得到的是療癒、刺激，還是只是消磨時間。
這段回答了
- 我每天追劇，得到的是放鬆還是只是打發時間？
- 付費短劇一個月花很多錢，值得嗎？
- 選擇娛樂內容時，怎麼分辨療癒和沉迷？
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▶ 播放 1:19 觀念
先把睡眠顧好
闕又上分享自己在美國調整時差後，睡眠品質反而比台北好一些的經驗。他說睡眠對自己比吃飯穿衣更重要，睡眠不足會讓整個人像電腦當機。照顧身體是後續安排工作與閱讀的基礎。
這段回答了
- 我年紀大了睡不好，怎麼知道這已經影響生活？
- 睡眠不足為什麼會讓工作效率下降？
- 換環境或調時差時，該怎麼重新建立作息？
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▶ 播放 2:52 觀念
用切割守住工作與休息
闕又上說明自己正在寫包含保險、稅務、投資、退休與遺產的財務規劃教材，工作量很大。為了不讓會議和訊息侵入睡眠，他想把台北會議集中在每週兩、三天，其他時間延後處理。主動切割時間，才能兼顧寫書、管理與休息。
這段回答了
- 工作很多時，怎麼把會議和休息時間切開？
- 我每天被訊息打斷，該怎麼保護睡眠？
- 寫書或經營事業時，如何避免長期透支身體？
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▶ 播放 6:01 故事
用旅行替生活加亮點
闕又上想把旅行排進一年四季，安排東西方不同方向的行程。新加坡與馬來西亞之行讓他對東協投資和當地環境有更具體的理解。旅行不只是休假，也能提供觀察世界的材料。
這段回答了
- 退休後想旅行，怎麼把它排進年度生活計畫？
- 旅行除了休息，還能帶來哪些學習？
- 工作很忙時，怎麼留下一點生活亮點？
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▶ 播放 7:21 觀念
為什麼改追歷史劇？
闕又上分享《透過地理看歷史》，並把閱讀地圖、追歷史劇和旅行串在一起。地理和歷史相互影響，先讀背景再看人物故事，會更容易理解一個國家的發展。他計畫以大航海時代、葡萄牙、西班牙、希臘和羅馬等主題安排旅行與閱讀。
這段回答了
- 我想開始讀歷史，先看書還是先看歷史劇？
- 地理和歷史為什麼要放在一起理解？
- 旅行前做哪些功課，會讓旅程更有收穫？
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▶ 播放 10:09 觀念
閱讀讓視角變寬
闕又上認為閱讀會打開新的視角，Podcast與YouTube整理的故事也能作為入門。旅行時把聽到的內容與現場觀察互相印證，知識會變得更具體。這種學習方式不必一次完成，而是可以逐步累積。
這段回答了
- 沒有很多時間讀書，可以怎麼用Podcast學習？
- 旅行時如何把事前聽到的歷史和現場連起來？
- 閱讀為什麼會改變看事情的角度？
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▶ 播放 11:21 故事
歷史、哲學與宗教的對話
闕又上談到金融學習者最後可能認為歷史與哲學比會計、統計更有收穫，也分享俞大維晚年重新研讀宗教、人生哲學與藝術的故事。他提到俞大維與羅光主教之間跨宗教的對話，認為有系統地讀不同領域，能把投資、人生與世界觀連起來。
這段回答了
- 為什麼投資人也需要讀歷史和哲學？
- 不同宗教的人可以怎麼進行有深度的對話？
- 退休後想重新學習，該如何安排主題和順序？
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▶ 播放 14:47 觀念
歷史劇比短暫刺激耐看
闕又上認為AI短劇雖能快速帶來情緒刺激，卻可能只讓人短暫過癮。歷史故事包含真實的人性與來龍去脈，即使不靠戲劇加工也很精彩。透過自媒體、Podcast或影片先建立背景，追劇就能從消磨時間變成累積理解。
這段回答了
- 我想少看讓人沉迷的短劇，可以換成哪些內容？
- 歷史劇和一般娛樂劇的收穫有什麼不同？
- 怎麼判斷一個歷史內容整理得好不好？
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▶ 播放 16:07 觀念
面對壓力不要只靠硬撐
闕又上再次談到睡眠、時差與工作壓力，說逃避壓力可能讓壓力變大，但也不能把所有時間塞滿。重要事情可以在精力最好的時段處理，其他工作透過交代與節奏調整。使命感若沒有休息配合，反而可能讓身體更快耗損。
這段回答了
- 工作壓力大時，我該直接面對還是先休息？
- 如何安排一天中最有精神的時間做重要事情？
- 使命感很強的人，怎麼避免把自己累垮？
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▶ 播放 19:27 觀念
保留睡眠與閱讀時間
闕又上總結身體保養很重要，追劇可以選擇能增加知識的內容，也要安排閱讀與靜坐時間。他鼓勵觀眾追歷史劇、旅行和閱讀，讓休閒同時帶來視野與平靜。保有睡眠、閱讀和適度娛樂，才能走得更長久。
這段回答了
- 退休生活要怎麼同時安排休息、閱讀和娛樂？
- 我想培養閱讀習慣，應該從哪一種主題開始？
- 怎麼讓休閒不只是消磨時間，而是補充自己？
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